25-B-294 | Den Akku aufladen für den Berufsalltag mit Yoga und Entspannungsübungen

In unserem Arbeitsalltag stehen wir oft unter dem Druck, immer produktiver und effizienter sein zu müssen. Die steigenden Anforderungen und das tägliche Arbeitspensum können uns sowohl körperlich als auch geistig belasten. Oft fällt es dann schwer, am Feierabend oder Wochenende abzuschalten und das hohe Stresslevel in kurzer Zeit herunterzufahren. Dann fallen Entspannung und Regeneration zu gering aus, obwohl wir sie dringend bräuchten.

In diesem Seminar lernen Sie, Energieräuber zu identifizieren und Ihren Akku aufzuladen. Sie erfahren, wie Sie Ihre Energiequellen erkennen und gezielt nutzen können, um langfristig gesund und motiviert Ihren Berufsalltag zu bewältigen.

Der Arbeit mit dem Körper durch einfache und sanfte, aufeinander aufbauende Yoga- und Entspannungsübungen wird viel Raum gegeben. Sie erfahren, wie diese Übungen helfen, Stress abzubauen, neue Kraft zu schöpfen und langfristig ausgeglichener zu sein. Die praxisnahen Anleitungen unterstützen dabei, diese Methoden einfach in Ihren Alltag zu integrieren.

Die Seminarinhalte auf einen Blick

• Methoden zur mentalen und körperlichen Regeneration
• Einfache, sanfte, aufeinander aufbauende Yoga- und Atemübungen
• Gezielte Entspannungsübungen zum Abbau von Stress
• Transfer in den Alltag durch Anleitung kleiner Übungs-Praxen, die zuhause oder im Berufsalltag weitergeübt werden können
• Schaffen von „Stress-Oasen“, um leere Batterien aufzufüllen und sich gegen Stress zu wappnen
• Strategien für mehr Gelassenheit und innere Stärke
• Was sind meine Energieräuber, meine Energiespender?
• Achtsamer Umgang mit inneren Ressourcen
• Wahrnehmung und Bewertungsmechanismen
• Gewohnheiten hinterfragen, aus dem Hamsterrad ausbrechen

Seminarkonzept

Lernen in entspannter Atmosphäre

Impulsvorträge und theoretische Inputs

Erfahrungsaustausch und lebendige Diskussionen im Plenum und in Kleingruppen

Praktische Yoga- und Entspannungsübungen zur Stressbewältigung, die auch nach dem Seminar weitergeübt werden können

Familienfreundliche Seminarzeiten

Anerkennung als Bildungsurlaub

Die Bildungsveranstaltung ist gemäß des Arbeitnehmer-Weiterbildungsgesetzes in NRW (§9) und des Bildungszeit-Gesetzes Baden-Württemberg (BzG BW) anerkannt. Die Anerkennung für weitere Bundesländer geht aus dem Dokument „Bescheinigung für den Arbeitgeber“ hervor, das auf dieser Seite heruntergeladen werden kann. Anerkennungen für weitere Bundesländer können ggf. bei Bedarf beantragt werden. Sprechen Sie uns an!

Um bei Ihrem Arbeitgeber einen Antrag auf Bildungsurlaub zu stellen, reichen Sie ihm die „Bescheinigung für den Arbeitgeber“ und die Ausschreibung ein. Ggf. möchte Ihr Arbeitgeber auch das detaillierte Seminarprogramm sehen. Dieses senden wir Ihnen gerne auf Anfrage zu.