25-B-287 | Bewusst und gesund im Berufsalltag durch Yoga und interdisziplinäre Techniken

In diesem Kurs finden Sie heraus, wie wir auf unsere Grenzen achten können, wie wir schlafende Fähigkeiten wecken und uns in jeder Situation über uns selbst bewusst werden können. Wir lernen, aus der Abwärtsspirale von Stress, Überforderung, Überschreitung der persönlichen Grenzen, Verspannung, Krankheit, Ängsten und Depressionen auszutreten und uns auf den Weg der Kraft, des Selbstbewusstseins, der Geduld, Kreativität und des inneren Friedens zu machen. So können wir den Anforderungen unseres (beruflichen) Alltags zufriedener, gelassener und kraftvoller zu begegnen.

Wir werden uns unserer unterschiedlichen Ressourcen bewusst und lernen Techniken, die sie stärken und gleichwertig ausbalancieren. Dazu gehören unser Körper, der Verstand, das Fühlen, die Intuition, Inspiration und die ganz eigene persönliche Spiritualität.

Uns stehen Yogatechniken, Atemtechniken, Meditationen, Achtsamkeitsübungen sowie altbewährte Techniken und „Zeremonien“ aus anderen Kulturen als Zugang zu unserem inneren Wissen und dem „Bauchgefühl“ zur Verfügung. Die wunderbare Unterkunft, die Natur und die entspannte Atmosphäre werden uns dabei unterstützen.

10 Tage Bildungsurlaub: Möglich ist, zehn Tage Bildungsurlaub zu beantragen, indem der gleichnamige Bildungsurlaub für fortgeschrittene Teilnehmende vom 16. bis 21.11.2025 anschließend besucht wird. Beide Kurse finden auf Spiekeroog statt, es kommen zwei Zwischenübernachtungen hinzu.

Bitte berücksichtigen Sie die Hinweise zu Unterkunft und Verpflegung!

Die Seminarinhalte auf einen Blick

Input zu Wirkungsweise von Stress

Input zu Wirkung und Nutzen kulturübergreifender traditioneller Denkhaltungen und Techniken für unseren Umgang mit Stress und Anforderung im Alltag

Input zu Herkunft, Wirkung und Wegen des Yoga

Yoga-Asanas (Körperübungen zur Dehnung und Stärkung)

Yoga-Pranayama (Atemübungen)

Meditationen (verschiedene, sitzend und aktiv)

Entspannungstechniken (u.a. progressive Muskelentspannung, Bodyscan, Affirmationen usw.)

Achtsamkeitsübungen

Tranceinduzierende Techniken, wie schamanische Trommelreise, Tanz und Krafttierarbeit

Seminarkonzept

Lernen in entspannter Atmosphäre

Kombination von Grundlagenvermittlung, neuen Erfahrungen, Austausch und Arbeit in kleinen Gruppen

Förderung von ganzheitlichem, eigenbestimmtem, spaßvollem Lernen

Anerkennung als Bildungsurlaub

Die Bildungsveranstaltung ist gemäß des Arbeitnehmer-Weiterbildungsgesetzes in NRW (§9) und des Bildungszeit-Gesetzes Baden-Württemberg (BzG BW) anerkannt. Die Anerkennung für weitere Bundesländer geht aus dem Dokument „Bescheinigung für den Arbeitgeber“ hervor, das auf dieser Seite heruntergeladen werden kann. Anerkennungen für weitere Bundesländer können ggf. bei Bedarf beantragt werden. Sprechen Sie uns an!

Um bei Ihrem Arbeitgeber einen Antrag auf Bildungsurlaub zu stellen, reichen Sie ihm die „Bescheinigung für den Arbeitgeber“ und die Ausschreibung ein. Ggf. möchte Ihr Arbeitgeber auch das detaillierte Seminarprogramm sehen. Dieses senden wir Ihnen gerne auf Anfrage zu.