25-B-204 | Stressbewältigung im Berufsalltag durch Yoga und Meditation - ein Männerkurs

Hohes Arbeitsaufkommen, berufliche Mehrfachbelastung, Umgang mit schwierigen Kunden, Spannungen im Team... prägen nicht selten unseren Arbeitsalltag. Kurze Stressphasen können wir gut verarbeiten, jedoch als ständige Belastung machen sie den Körper krank und blockieren die Motivation, Ausgeglichenheit und somit auch das erfolgreiche und zufriedene Wirken im Beruf.

Dieses Seminar vermittelt mit Yoga und Meditation einfache und wirksame Methoden, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu fördern. Durch sanfte, aufeinander aufbauende Yoga- und Meditationsübungen lernen Sie, Ihren Körper zu entspannen und das Nervensystem und den Geist zu beruhigen. Innere Spannungen werden reduziert und der Geist wird klarer. Die Meditationen helfen uns, Abstand von der Hektik des Berufsalltags zu bekommen. Wir lernen, wieder aufzutanken und somit einen Zustand von Motivation, Ausgeglichenheit und Energie herzustellen, um intensive Phasen im (Berufs-)leben gelassen und erfolgreich zu meistern.

Kurzvorträge und Gedankenaustausch unterstützen die Übungen, um die Hintergründe des Gelernten zu verstehen und in den Alltag zu integrieren.

Egal, ob Sie Yoga-Neuling oder bereits erfahren sind – dieses Seminar ist für alle Männer gedacht, die ihre körperliche Fitness und innere Balance verbessern möchten. Immer mehr Männer entdecken die Vorteile dieser ganzheitlichen Praxis. Da sie meist weniger beweglich sind als Frauen, scheuen sie oft Yoga-Kurse, die überwiegend von Frauen besucht werden. In diesem Kurs wird durch speziell auf Männer abgestimmte Yoga-Übungen der Fokus auf Kraft, Mobilität und Entspannung gelegt.

Die Seminarinhalte auf einen Blick

• Inputs zu Hintergründen und Wirkungsweise von Yoga und Meditation und zu ihrer Bedeutung für Erfolg und Balance im Beruf
• Entwicklung verbesserter Strategien zur Stressbewältigung in kritischen Berufsalltagssituationen
• Stille und bewegte Meditationsübungen
• Einfache Atemübungen für einen langen gleichmäßigen Atem
• Reduzierung der stressbedingten Gesundheitsrisiken (Erschöpfung, Einschlafschwierigkeiten, Gereiztheit, Kopf-, Bauch-, Rückenschmerzen)
• Schaffen von „Stress-Oasen“, um leere Batterien aufzufüllen und sich gegen Stress zu wappnen
• Transfer in den Alltag durch Anleitung kleiner Übungs-Praxen, die zuhause oder in den Berufsalltag integriert werden können

Seminarkonzept

Lernen in entspannter Atmosphäre

Kombination von Grundlagenvermittlung, neuen Erfahrungen, Austausch und Arbeit in kleinen Gruppen

Förderung von ganzheitlichem, eigenbestimmtem, spaßvollem Lernen

Familienfreundliche Seminarzeiten

Anerkennung als Bildungsurlaub

Die Bildungsveranstaltung ist gemäß des Arbeitnehmer-Weiterbildungsgesetzes in NRW (§9) und des Bildungszeit-Gesetzes Baden-Württemberg (BzG BW) anerkannt. Die Anerkennung für weitere Bundesländer geht aus dem Dokument „Bescheinigung für den Arbeitgeber“ hervor, das auf dieser Seite heruntergeladen werden kann. Anerkennungen für weitere Bundesländer können ggf. bei Bedarf beantragt werden. Sprechen Sie uns an!

Um bei Ihrem Arbeitgeber einen Antrag auf Bildungsurlaub zu stellen, reichen Sie ihm die „Bescheinigung für den Arbeitgeber“ und die Ausschreibung ein. Ggf. möchte Ihr Arbeitgeber auch das detaillierte Seminarprogramm sehen. Dieses senden wir Ihnen gerne auf Anfrage zu.