24-B-298 | Raus aus der Stressspirale - Hin zu mehr Gelassenheit (Vertiefungskurs)

Lernen Sie in diesem Seminar und an einem schönen Ort, den Anforderungen des Arbeitsalltags gelassener zu begegnen! Über 80% der Deutschen klagen über zu viel Stress am Arbeitsplatz. Selbst in der Freizeit gelingt es vielen Menschen nicht, wirklich abzuschalten. Durch diesen permanenten Dauerstress kommt es zu psychosomatischen Folgeerscheinungen wie Schlafstörungen, muskulären Verspannungen, Erschöpfungszuständen und Überforderungsgefühlen. Um die Arbeit und unsere Freizeit als Bereicherung zu erleben, ist ein ausgewogenes Verhältnis von Anforderung und Entspannung notwendig.

In diesem Seminar nutzen wir das Wissen westlicher und östlicher Methoden, um Körper, Geist und Seele zu Ruhe und Entspannung zu verhelfen. Hierdurch können Energien und Ressourcen entwickelt werden, um den Anforderungen der Arbeitswelt gelassener zu begegnen. Sie erfahren, wie Stress entsteht und erforschen Ihre persönlichen Stressauslöser. Durch das Entdecken Ihrer Glaubenssätze und individuellen Bewertungen haben Sie die Möglichkeit, eine neue Perspektive einzunehmen. Begleitend unterstützen praktische Trainingseinheiten aus dem Yoga- und Mentaltraining diese Erkenntnisse, so dass Sie wirksame Strategien an die Hand bekommen, die Sie auch über diese Woche hinaus in Ihren (beruflichen) Alltag transferieren können.

Eine kreative und lustvolle Arbeitsatmosphäre ermöglichen ein ganzheitlich entspanntes Lernen.

Bitte berücksichtigen Sie, dass es sich um ein Vertiefungsseminar handelt: Vorkenntnisse in Entspannungstechniken sind erwünscht, aber keine Teilnahmevoraussetzung.

Die Seminarinhalte auf einen Blick

Auseinandersetzung mit Stressfaktoren

Ganzheitlicher Blickwinkel auf das Zusammenspiel von körperlicher Befindlichkeit, seelischem Gleichgewicht und äußeren Bedingungen

Impulse und Strategien, um Geist und Körper in einen Zustand von Ruhe und Entspannung zu bringen

Yoga als Stärkung und Zentrierung

Übungen aus dem Mentalen Training. Wahrnehmung eigener und fremder Bedürfnisse

Progressive Muskelentspannung

Fantasiereisen

Theoretische Inputs zur Umsetzung in den Alltag

Seminarkonzept

Lernen in entspannter Atmosphäre

Kombination von Grundlagenvermittlung, neuen Erfahrungen, Entspannungseinheiten und praktischen Übungen in Kleingruppen

Förderung von ganzheitlichem, eigenbestimmtem, spaßvollem Lernen

Anerkennung als Bildungsurlaub

Die Bildungsveranstaltung ist gemäß des Arbeitnehmer-Weiterbildungsgesetzes in NRW (§9) und des Bildungszeit-Gesetzes Baden-Württemberg (BzG BW) anerkannt. Die Anerkennung für weitere Bundesländer geht aus dem Dokument „Bescheinigung für den Arbeitgeber“ hervor, das auf dieser Seite heruntergeladen werden kann. Anerkennungen für weitere Bundesländer können ggf. bei Bedarf beantragt werden. Sprechen Sie uns an!

Um bei Ihrem Arbeitgeber einen Antrag auf Bildungsurlaub zu stellen, reichen Sie ihm die „Bescheinigung für den Arbeitgeber“ und die Ausschreibung ein. Ggf. möchte Ihr Arbeitgeber auch das detaillierte Seminarprogramm sehen. Dieses senden wir Ihnen gerne auf Anfrage zu.