20A-288 | Resilienz - widerstandsfähig, kraftvoll und flexibel den beruflichen Alltag meistern

Sonntag, 03.05.2020  bis Freitag, 08.05.2020 

Der berufliche Alltag stellt hohe Anforderungen an unsere Flexibilität und Anpassung an sich ständig im Wandel befindliche Situationen. Hinzu kommen die alltäglichen Belastungen und manchmal auch tiefgreifendere Krisen.

Menschen mit einer hohen Resilienz - einer psychischen Widerstandkraft - kommen in solchen belastenden Phasen schneller wieder auf die Füße oder geraten erst gar nicht so stark aus dem Gleichgewicht.

Resiliente Menschen können auf ihre Potenziale und Ressourcen zurückgreifen, verfügen über einen realistischen Optimismus, sind lösungsorientiert und übernehmen Verantwortung für ihre Handlungen, was gerade im herausfordernden Berufsalltag enorm wichtig ist. So können sie stressige, belastende Zeiten einfacher durchstehen und lassen sich von Frustrationen nicht unterkriegen. Resiliente Menschen sind außerdem besser motiviert und können mit Veränderungen flexibler umgehen.

Die gute Nachricht ist: Resilienz ist trainierbar und entwickelbar und in diesem Bildungsurlaub lernen Sie, wie Sie dies anstellen können!

Die Entstehung von Stress hängt mit unserer Einstellung zusammen. Über eine Schulung emotionaler Aspekte, wie zum Beispiel Akzeptanz und positive Selbstwahrnehmung, sowie kognitiver Aspekte, wie Optimismus und Selbstwirksamkeit, verändern Sie den Blick auf das Geschehen. Durch die Steigerung Ihres Selbstvertrauens schätzen Sie Ereignisse anders ein, so dass Sie diese als weniger bedrohlich und somit auch weniger stressvoll erleben können.

Auf der körperlichen Ebene lernen Sie in dieser Woche „Waldbaden“ und Yoga als wirkungsvolle Möglichkeiten kennen, um sich zu stärken und beweglich zu bleiben.

Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen unterstützen den zentrierenden, entspannenden Effekt. Yoga verbessert die Körperwahrnehmung und Flexibilität im Umgang mit beruflichen Anforderungen und Stress.

Resilienz zu trainieren und zu entwickeln, benötigt Zeit und Ausdauer. Sie schützt nicht vor herausfordernden Ereignissen, erleichtert jedoch den Umgang damit und erhöht die Zufriedenheit. Ein lohnenswertes Ziel für ein stressfreieres und gesünderes Berufsleben.

Die Seminarinhalte auf einen Blick

  • Was ist Resilienz? Erkenntnisse der Resilienzforschung, Kriterien des Resilienz-Modells
  • Individuelle Resilienz: Reflexion der eigenen aktuellen Resilienz
  • Input und Reflexion von Stressauslösern
  • Stärkung von Akzeptanz, positiver Selbstwahrnehmung, Optimismus und Selbstwirksamkeit
  • Waldbaden und Yoga als wirkungsvolle Methoden, um die eigenen Ressourcen zu stärken
  • Achtsamkeit und Wahrnehmungsschulung
  • Strategien zur Entwicklung von mehr Flexibilität im Umgang mit Stress
  • Zufriedenheit im Beruf

Seminarleitung

Marie Kirchharz

  • Dipl. Sozialpädagogin
  • Entspannungspädagogin
  • Systemische Therapeutin (igst)

Seminarkonzept

  • Lernen in entspannter Atmosphäre
  • Kombination von Grundlagenvermittlung, neuen Erfahrungen, Entspannungseinheiten und praktischen Übungen in Kleingruppen
  • Förderung von ganzheitlichem, eigenbestimmtem, spaßvollem Lernen

Anreise

An- und Abreise erfolgen in Eigenregie und sind nicht im Seminarpreis inbegriffen. Das Bildungsforum Lernwelten unterstützt Sie gerne mit der Vermittlung von Kontakten zwecks Bildung von Fahrgemeinschaften.

Anerkennung als Bildungsurlaub

Die Bildungsveranstaltung ist gemäß des Arbeitnehmer-Weiterbildungsgesetzes in NRW (§ 9) als Bildungsurlaub anerkannt. Die Anerkennung für weitere Bundesländer geht aus dem Dokument „Bescheinigung für den Arbeitgeber“ hervor. Dieses ist in der rechten Spalte verlinkt. Anerkennungen für weitere Bundesländer können ggf. bei Bedarf beantragt werden. Sprechen Sie uns an!

Um bei Ihrem Arbeitgeber einen Antrag auf Bildungsurlaub zu stellen, reichen Sie ihm die „Bescheinigung für den Arbeitgeber“ (s. pdf-Dokument) und die Ausschreibung ein. Ggf. möchte Ihr Arbeitgeber auch das detaillierte Seminarprogramm sehen. Dieses schicken / mailen wir Ihnen auf Anfrage zu.

Impressionen: Die Ammerseehäuser

  • 1_Tagen_am_Ammersee_-_Ammerseehaeuser
  • 2_Foyer_Ammerseehaeuser

  • 3_Zimmer_Ammerseehaeuser
  • 4_Sauna_Ammerseehaeuser

  • 5_Tagungsort_Ammerseehaeuser_Terrasse
  • 6_Ammerseehaeuser_vor_dem_Haus

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Impressionen: Der Ammersee

  • 1_Badegrundstueck_am_See
  • 2_Mittagspause_am_See

  • 3_Rund_um_den_Ammersee
  • 4_Diessen_am_Ammersee

  • 5_Kuenstlerisches_Diessen_am_Ammersee
  • 6_Idyllisches_Voralpenland

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