23-B-272 | Die Entdeckung der Langsamkeit - Wege der Entschleunigung und Balance für Beruf und Alltag

Kennen Sie das Gefühl, von der Hektik und Schnelllebigkeit des Alltags verschlungen zu werden? Wachsende Anforderungen im Beruf stellen uns vor immer neue Aufgaben, die wir koordinieren müssen. Selbst bei optimalem Zeitmanagement bleibt häufig ein Gefühl von Hektik und Unruhe und der Eindruck, dass der Eimer immer randvoll ist und die Zeit zum Luftholen fehlt.

Lernen Sie, dem äußeren Tempo des Alltags gelassener zu begegnen! Unser Seminar vermittelt Strategien und Techniken, wie Sie den eigenen Lebensrhythmus entschleunigen, Entspannungsinseln einbauen und gleichzeitig effektiv und dynamisch Ihren Alltag meistern können. Wir befassen uns mit den Themen Zeit und Schnelllebigkeit und ihrer Auswirkung auf uns. Wir hinterfragen unsere eigenen inneren Stressoren und finden die Quellen für uns stärkende Ressourcen.

Durch Wahrnehmungsschulung, Achtsamkeitsübungen, mentales Training und einen Werkzeugkoffer an Entspannungsmethoden lernen Sie, dem äußeren Tempo eine neue Haltung entgegen zu bringen, Ihre innere Balance zu finden und Stresssituationen in Beruf und Alltag durch gezielte Entspannung auszugleichen. Eine Einführung in Yoga als Methode unterstützt Sie darin, entspannter, flexibler und sanfter mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. Ausflüge in die einzigartige Natur ergänzen das Seminarprogramm.

Wunderbarer "Trainingsraum" ist die autofreie Nordseeinsel Juist, die allein durch ihre harmonische, beeindruckende Natur und den inseleigenen langsamen Lebensrhythmus zur Entschleunigung beiträgt.

Die Seminarinhalte auf einen Blick

Zeitempfinden, Schnelllebigkeit und Reizüberflutung - Auswirkungen auf unser Lebensgefühl

Selbstreflexion der eigenen Stressoren im Beruf

Energieräuber erkennen – Energiespender stärken

Sensibilisierung und Schärfung der Sinne für das Jetzt

Wahrnehmung schulen – Achtsamkeit trainieren

Entschleunigung und Balance durch Naturbeobachtung und Bewegung in der Natur

Entspannung und Ressourcenstärkung im Beruf durch mentale Techniken, Nutzen der Kraft der inneren Bilder

Entspannung und Flexibilität durch Yoga

Entdeckung der Langsamkeit: mit innerer Gelassenheit dem Tempo in Beruf und Alltag gerecht werden

Seminarkonzept

Lernen = Erfahren, Erleben, Bewusstwerden, Trainieren

Kombination von Grundlagenvermittlung, Einzel- und Gruppenübungen, Dialog und Entspannung

Lernen mit allen Sinnen

Förderung von eigenbestimmtem, lustvollem Lernen

Anerkennung als Bildungsurlaub

Die Bildungsveranstaltung ist gemäß des Arbeitnehmer-Weiterbildungsgesetzes in NRW (§9), des Bildungszeit-Gesetzes Baden-Württemberg (BzG BW) in Baden-Württemberg und bei Vorliegen bestimmter Voraussetzungen in Hessen gemäß des Hessischen Bildungsurlaubsgesetzes (HBUG) anerkannt. Die Anerkennung für weitere Bundesländer geht aus dem Dokument „Bescheinigung für den Arbeitgeber“ hervor, das auf dieser Seite heruntergeladen werden kann. Anerkennungen für weitere Bundesländer können ggf. bei Bedarf beantragt werden. Sprechen Sie uns an!

Um bei Ihrem Arbeitgeber einen Antrag auf Bildungsurlaub zu stellen, reichen Sie ihm die „Bescheinigung für den Arbeitgeber“ und die Ausschreibung ein. Ggf. möchte Ihr Arbeitgeber auch das detaillierte Seminarprogramm sehen. Dieses senden wir Ihnen gerne auf Anfrage zu.